204 подписчика
Как избежать созависимых отношений и построить здоровые, гармоничные отношения в паре.
Давайте сначала определимся, что такое созависимость.
👫🏻Созависимость в паре - это нарушение личных границ между партнерами. Когда два человека эмоционально или финансово зависят друг от друга, а основная потребность одного - «привязать» другого, сделать его частью себя.
Здесь присутствует чрезмерная поглощенность другим человеком, мучительные переживания. И это отражается на всех сферах жизни.
❗️ТОП 6 критериев здоровых отношений:
1️⃣ Чуткость и вовлечённость друг в друга - не только улучшают качество общения, но и создают крепкий фундамент для доверия, взаимной поддержки и общего счастья.
!!! В здоровых отношениях не должно быть постоянно невыносимо больно.
2️⃣ Счастливых пар отличает наличие уважения и доверия друг к другу - это требует последовательности, прозрачности и открытости в словах и действиях партнёров.
3️⃣ Надёжная привязанность и безопасность - поможет вам устанавливать близость, конструктивно решать проблемы, договариваться, обсуждать разногласия и снова выстраивать близость. Это позволит рано выявлять проблемные ситуации, предотвратить накапливание обид и недоразумений, а именно они и приводят к созависимости и конфликтам.
4️⃣ Согласованность по фундаментальным вопросам (планирование детей, финансовые вопросы, место жительства, переезды, путешествия и пр. ценности и смыслы жизни) - поможет вам установить общие цели и направления, что создаст основу для совместной работы и поддержки друг друга.
5️⃣ Ненасильственная коммуникация - когда вы можете открыто выражать свои чувства и потребности, не позволяя себе оскорбления в адрес партнёра. Словесная распущенность ухудшает качество жизни.
6️⃣ Сбалансированность ролей и обязанностей- даст сплоченность, единство в паре и гибкую адаптацию к меняющимся условиям. Несгибаемость и жёсткость позиций, напротив, может привести к тотальному контролю, нарушению границ и манипуляциям.
А какие критерии для вас самые важные, может и самые сложные? Пишите в комментариях ⬇️
Делитесь этим постом с друзьями, возможно, кому-то необходимо услышать эти слова.
1 минута
29 августа 2024