24 подписчика
Спортмастер PRO Fest - Трейл Т25
На следующий день после велогонки я планировал пробежать трейл 25км.(65чел).
Начинаются беговые месяцы и хотелось бы быть в форме.
Встал в 6:30, проводил на старт Надию которая бежала 60км.(19чел) Кстати она смогла забежать на 3 место! Отдала все силы на жаре, стерла в кровь ногу, но смогла.
Так-же хочется отметить моего друга Серегу, которого после велогонки я развел сбегать трейл 10км.(119 чел). До этого он никогда не бегал. У него даже не было кроссовок. Поэтому он побыстрому купил себе новенькие асфальтовые Demix Spectre Ernblast 4. У меня есть такие и они реально хороши. Я про них рассказывал в посте.
О своем забеге он рассказал у себя в телеге. Он справился и тебе хочет внедрить бег в свой график - круть.
👟 А сам я бежал в трейловых Asics Gel Sonoma 6. Но на этой трассе спокойно можно было бежать в асфальтовых кроссах. Что и сделали некоторые бегуны.
Мой старт был в 9. Побыстрому сварганил себе завтрак из овсянки с бананом и блин с сыром. На забег взял рюкзак с гидратором в который налил 1.5л изотоника и добавил 3гр. магния. Питаться я не хотел, но взял батончик и гель на всякий случай, но так и не использовал их (такой был план).
На дистанции был 1 ПП, на котором я просто умылся и ничего не стал пить и не ел.
Зачем рюкзак? Затем что даже на небольших дистанциях я хочу тренироваться в полной загрузке чтоб потом быть готовым к грузу на длинных дистанциях. Плюс еще была жара +27, поэтому я часто делал пару глотков изотоника. Считаю что при беге нет смысла пить чистую воду.
Трасса частично повторяла трек велогонки, но основная часть отличалась. Песок, лес, тропинки, без бродов и особой грязи. Комфортная беговая трасса.
Бежал в спокойном темпе по 5:50мин/км. Ставить рекорды я был не в силах учитывая свою слабую подготовку на данный момент. Накрыло меня под конец, на последних 5км. Почувствовал легкое чувство голода, но смог удержать свой темп и даже обогнал несколько человек.
Делал отсечки по 5км. И в соседнем бежал каждые 5км по ~30мин. А в конце ускорился - 28:36мин в темпе 5:26мин/км. Наверное этому меня накрыло. Потому что была жара и много открытых солнечных мест. На финише стало тяжко от перегрева, но холодный шланг с водой привел меня в чувство.
В стартовых пакетах был целый набор разных батончиков и гелей от спонсоров, брелочки, повязка на голову и рюкзак. Вот повязку надо было надеть на брови чтоб потом не заливало глаза 👀😄
Классная разминка перед стартом от Яньшиной Жени, которая заняла 1 место на дистанции 25км. Кстати она бежала без гидратора.
Лагерь и парковка рядом со стартом. Мне только не хватало тени. Хотелось бы чтоб лагерь был в лесу, а не на открытой поляне.
А вечером перед забегом был классный концерт группы Limoncello это виолончельный дуэт который исполнил разные кавер хиты.
По организации были недоработки и шероховатости. Например мы остались без медалей из-за форс-мажора с доставкой. Но ребята обещали их раздать при первой возможности. Но это первый опыт ребят в проведении такого масштабного феста и надеюсь теперь он будет проходить ежегодно.
🏁 Результат: 25км, за 2:28:09. Пульс 173, но по факту 160. Потому что первые 5км у меня глючил пульсометр из-за севшей батарейки.
Темп 5:50мин/км.
23 место из 65 в абсолюте
4й в своей группе «Мастерс», догнать 3го не было шансов.
⬇️подробная статистика и фото в комментах
2 минуты
29 августа 2024