107 подписчиков
Как сохранять бодрость на протяжении всего дня?
⚡️Начни утро с заряда энергии: лёгкая гимнастика, контрастный душ или прогулка на свежем воздухе разбудят организм и дадут заряд бодрости.
⚡️Регулярные перерывы важны. Работай в интервалах, давая себе отдых каждые 60-90 минут. Это поможет избежать утомления и поддерживать высокий уровень энергии.
⚡️Питайся правильно и пей воду. Лёгкие, но питательные перекусы и достаточное количество воды поддержат твой организм в тонусе, помогая избежать резких спадов энергии.
Около минуты
29 августа 2024