145 подписчиков
Топ поз в йоге, которые могут быть опасными для новичков ❗️❤️🧘🏼♀️
1️⃣ Адхо Мукха Врикшасана (поза дерева вниз головой). Это сложная стойка на руках, которая требует хорошей физической подготовки. Новичкам лучше начинать с более простых вариантов этой позы.
2️⃣ Эка Пада Раджакапотасана (поза голубя). Эта поза может вызвать боль в коленях и бедрах, если не выполняется правильно.
3️⃣ Дханурасана (поза лука). Эта поза может привести к травмам спины и шеи, если выполняется неприавльно.
4️⃣ Бакасана (поза журавля). Эта поза может привести к травмам коленей и локтей, если выполняется неправильно.
5️⃣ Ширшасана (стойка на голове). Эта поза может привести к травмам шеи и головы, если выполняется неправильно.
6️⃣ Майюрасана (поза павлина). Эта поза может привести к травмам плеч и рук, если выполняется неправильно.
✅🌿 Перед началом занятий йогой необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться, что ваше тело готово к выполнению сложных поз.
- - -
#йога#YOGAсНастюшей#здоровье#медитация
Около минуты
29 августа 2024