11 подписчиков
Осень 🍂 — это время, когда организм нуждается в дополнительной поддержке.
Для тех, кто занимается спортом, важно следить за своим питанием, чтобы избежать травм и поддерживать здоровье.
Вот несколько советов по питанию для бегунов в осенний период:
🍁Увеличьте потребление белка. Белок помогает восстанавливать мышцы после тренировок и поддерживает иммунную систему. Хорошими источниками белка являются мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи.
🍁Ешьте больше овощей и фруктов. Они содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья организма. Овощи также богаты клетчаткой, которая помогает регулировать уровень сахара в крови и улучшает пищеварение.
Ещё рекомендации 🥩🥗🫕
Следуя этим советам, вы сможете поддерживать свое здоровье и достигать лучших результатов в беге.
Ну а НеШкола Бега всегда готова предложить вам занятия с грамотными тренерами.
📱+7 (909) 765-77-79
#НеШколаБега #СоветыПоТренировкам #НачинающиеБегуны #БегСУлыбкой
Около минуты
29 августа 2024