426 подписчиков
Как и обещала, хочу рассказать про натуральный йогурт.
Его можно спокойно приобрести практически в любом магазин, главное чтоб в составе не было сахара 😁.
Натуральный йогурт богат кальцием, благодаря чему его регулярное употребление укрепляет кости, зубы, ногти и волосы, препятствует развитию остеопороза. Кроме этого, в нем содержится значительное количество магния, калия и фосфора.
Приведу проверенные факты:
📍рекомендован при диетах и спортивном режиме
📍защищает ЖКТ от образования язв при гастрите📍предупреждает ранее старение организма, очищает лимфы, выводит холестерин
📍устраняет зашлакованность, купирует действие токсинов
📍профилактика молочницы
📍улучшает деятельность мозга, стимулируя нейроны
📍предотвращает переедание📍отличный антидепрессант
В него можно добавить порцию любых фруктов, ягод; залить им овсянку или просто пить в натурал ном виде 😁
Натуральный йогурт, я делаю сама из закваски и молока. Важно ‼️
Температура в комнате должна быть от 27 ﾟС до 34 ﾟС, иначе йогурт не сквасится 😒.
Или же использовать йогуртницу.
Процедура сквашивания составляет 16 - 18 часов.
Закваску можно приобрести в аптеках или на Wildberries/ Ozon. Ссылка на WB
1 минута
9 сентября 2024