44 подписчика
Это упражнение направлено на улучшение мобильности или подвижности тазобедренных суставов, что является ключевым аспектом для здоровья поясницы. 💪✨
В последнее время я наблюдаю, что многие люди имеют зажатые тазобедренные суставы, чаще всего из-за спазмов глубоких мышц таза. Когда тазобедренные суставы ограничены в движении, поясница начинает вынужденно выполнять избыточные движения, что приводит к износу и болевым ощущениям😣
Это упражнение не только способствует улучшению подвижности суставов, но и включает в себя растяжение зажатых структур, что невероятно полезно для восстановления баланса и предотвращения будущих проблем⚡️
Заботьтесь о своих тазобедренных суставах, и ваша поясница скажет вам спасибо!
Полноценные комплексы представлены на курсе «Здоровая спина», ставьте + и вы будете уже на шаг впереди к балансу вашего тела😇
Около минуты
9 сентября 2024