427 подписчиков
Осенняя пора, вестник авитаминоза!
Это происходит за счет того что снижается уровень витаминов в организме, из-за изменения в питании и образе жизни.
Если не принимать меры для предотвращения авитаминоза, то можно значительно снизить работу иммунной системы.
Витамин А:
- яйца;
- сливочное масло 82,5%;
- морковь;
- молоко;
- капуста.
Витамины группы В:
- картофель;
- зеленные овощи;
- мясо;
- сыр;
-соевые бобы;
- рыба;
- молочные продукты.
Витамин С:
- помидоры;
- апельсин;
- лимоны;
- виноград;
- киви.
Витамин D:
- рыбий жир;
- яйца;
- молоко;
- рыба.
Витамин Е:
- бананы;
- зеленые овощи;
- миндаль;
- морковь.
Витамин К:
- шпинат;
- редис;
- капуста;
- помидор;
- соевые бобы.
Будьте здоровы 🫶
Около минуты
9 сентября 2024