4145 подписчиков
ОСЕННИЙ ВОЛОСОПАД
Лично меня после потери значительной части волос от ковида настораживает теперь любое выпадение волос выше нормы. Поэтому, если у вас есть подобные переживания, лучше проверить сразу ферритин, общий белок, витамины D, B группы, гормоны щитовидной железы. Скорее всего ситуация будет в пределах нормы, потому что у осенней «линьки» причины в основном в другом:
1️⃣Гормональные колебания.
Летом главный женский гормон эстроген синтезируется более активно, благодаря чему у волос продлевается фаза роста (анагена по-научному). Осенью из-за уменьшения светового дня концентрация эстрогена в крови падает, часть волосяных фолликулов переходит в стадию отдыха (телогена).
2️⃣Несбалансированный рацион питания.
Меньше белка (летом мы отдаём предпочтение овощам и фруктам), больше злоупотреблений всяких (жареное мясо, алкоголь и т.п.). В результате кишечник офигевает, микробиота полезная сдаёт позиции, нарушается всасывание витаминов и микроэлементов. Связь с волосами – прямая, хотя не очевидная.
3️⃣В отличие от сезонного снижения иммунитета, простуд, колебания настроения из-за сокращения светового дня. На фоне этого всего происходит активный выброс кортизола. Он, в свою очередь, провоцирует спазм сосудов и ухудшает кровоснабжение волосяных фолликулов.
🥺Шо делать, шеф?
Заняться кишечником, благо осенью уже и набор продуктов больше располагает к тому, чтобы варить, тушить, запекать, сквашивать. Микробиота скажет спасибо. Если сможете прожить без фена и утюжков, хорошо. Нет? Полюбите хорошее косметическое масло в небольшом количестве на ночь на всю длину или часовая маска. Откажитесь от дешевых шампуней и красок, содержащих SLS и SLES.
Ну, и для массажа головы самое время сейчас. Это вообще обязательный пункт. Причём самый доступный и простой. Обычной деревянной щеткой! Минут 5 интенсивного расчёсывания – это не только приятно, но и здорово активизирует кровообращение, а значит улучшает состояние волос, снимает усталость и головную боль.
1 минута
9 сентября 2024