130 подписчиков
Как сохранять спокойствие даже с самыми бесячими людьми?
➕Не реагируйте сразу. Пауза перед ответом дает время обдумать свои чувства и не дать эмоциям взять верх. Спокойный ум — это вопрос привычки, а не реакции.
➕Не воспринимайте поведение других на свой счет. Люди ведут себя так, как им привычно, а не потому что хотят вас разозлить. Их раздражение — их проблема, а не ваша.
➕Сосредоточьтесь на дыхании. Простое осознанное дыхание помогает сохранить внутренний баланс, даже когда вокруг вас пытаются раскачать эмоциональный шторм.
Около минуты
9 сентября 2024