74 подписчика
Алкоголь в период похудения.
Это нужно знать‼️
Многие думают, что алкоголь на столько калориен, что выпив один-два бокала вина в субботу вечером, утром воскресенья встав на весы вы увидите прибавку в весе.
На самом деле алкоголь, не так уж и страшен, но у него есть три негативных свойства, которые потенциально могут навредить вашей фигуре.
1. Алкоголь провоцирует чувство аппетита.
И вот тут надо внимательно смотреть, чем вы закусываете. Бокал вина или шампанского не принесет много калорий, а вот то, что полетит в рот, вслед за ним и то, в каком количестве - это и есть истинная причина проблем.
2. Алкоголь тормозит обмен веществ. Не на долго, примерно на сутки. Но и это вполне может быть вполне достаточно, если вы не контролируете свой аппетит.
Выпили не много, осмелели и понеслась… один раз живем, надо не терзать себя диетой, а брать от жизни все.
Хочу заметить живем мы не один раз, а каждый день. И брать от жизни все - это хорошо, только зачем брать все то, что портит твой внешний вид и здоровье?
3. Алкоголь влияет на наше пищеварение. У нас есть ферменты в желудке, которые отвечают за переработку пищи.
И те ферменты, что усваивают жиры, под влиянием алкоголя, перестают это делать. Как бы засыпают.
Не на долго, приблизительно на 3-4 часа.
И это означает, что жирная пища, не сможет нормально усваиваться.
Выводы: Дело не в калориях из бокала вина, дело в тех эффектах, которые этот бокал оказывает на ваш организм.
Если вы следите за питаем, и вас скажем позвали в гости или ресторан. Ну или просто вы хотите расслабится, выпив пару бокалов вина, то я не вижу в этом ничего страшного.
Просто следите за тем, что вы кладете себе в тарелку.
И такие акции не должны быть ежедневными. А то боюсь, что прочитав эту статью, сейчас многие вспомнят, другую мою рекомендацию - пить не менее двух литров жидкости в сутки. И путем не сложных расчетов, побегут в «красное и белое».
⚡️Напоминаю, что 23 сентября я буду проводить бесплатный курс по здоровому похудению.
🚀Рассылаем статью друзьям и приглашаем подписаться на канал.
Подписаться на канал по здоровому похудению⤵️
1 минута
9 сентября 2024