195 подписчиков
Отдыхайте правильно!
Знаменитый российский ученый Иван Павлов вывел идеальную формулу отдыха. Он считал, что для качественного отдыха нервной системе нужна перезагрузка. А это возможно только если во время отдыха соблюдаются эти 3 условия:
1. Отсутствие ответственности за кого-либо или за что-либо. Родителям и гиперответственным людям выполнить этот пункт- целое испытание. А это самый важный пункт, по мнению ученого!
2. Отсутствие конкуренции с кем-либо. Нужно постараться ни с кем себя не сравнивать, отключить рабочие чаты и сфокусироваться на себе. Сравнение себя с другими отнимает много сил и энергии.
3. Во время отдыха вы должны получать удовольствие больше, чем обычно! Наполняйтесь впечатлениями, пробуйте новое, получайте новые эмоции!
А если вы чувствуете, что с отпусканием ответственности у вас большие сложности, или вас посещают мысли «а вот у кого-то трава зеленее..», или вы не понимаете что доставляет вам удовольствие, записывайтесь к нашим психологам на teta.su
Около минуты
19 сентября 2024