22 подписчика
🧐 "Мудрое использование времени приносит плоды", а правильный распорядок дня школьника повышает умственную и физическую работоспособность
🏫 Начался новый учебный год, и для того, чтобы ребенок чувствовал себя хорошо и мог полноценно усваивать новый материал, нужно организовать ему полноценное питание и спланировать распорядок дня.
ВАЖНО
✅Стараться, чтобы школьник засыпал и просыпался в одно и то же время. Ложиться спать следует не позднее 22:00 часов.
✅ Принимать пищу желательно пять-шесть раз в день (завтрак, обед, ужин и два-три перекуса).
✅ Важно помнить про питьевой режим – у ребенка с собой всегда должна быть бутылка с чистой питьевой водой.
✅ Прогулки должны быть каждый день, а ребенок должен быть одет в соответствии с погодой.
КСТАТИ
❌ Нельзя позволять школьнику заниматься без перерыва, иначе это приведет к переутомлению.
❌ Не стоит слишком нагружать ребенка дополнительными секциями.
⬆️Если следовать этим простым правилам, у ребенка постепенно выработаются необходимые полезные привычки, которые станут основой качественной жизни во взрослом возрасте.
#санпросвет
Около минуты
10 сентября 2024