1257 подписчиков
Почему болят колени и как найти эффективное лечение?
Боль в коленях — проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Основные причины: возрастные изменения, травмы, воспаления или перегрузки.
Почему возникают боли в коленях?
-Остеоартрит — это одно из самых частых заболеваний, связанное с износом хрящевой ткани в суставах. Симптомы включают боль, скованность и ограничение движений.
-Травмы и перегрузки — иногда боль появляется из-за перенапряжения мышц и связок или из-за недавних травм, например, растяжений или ушибов.
-Избыточный вес — каждые лишние килограммы увеличивают нагрузку на коленные суставы, что может вызвать их преждевременный износ.
-Воспалительные процессы — такие как бурсит или тендинит, вызывающие боль и отек вокруг сустава.
🤔 Как понять, что нужно обратиться к врачу?
Если боль не проходит несколько дней или усиливается, появляются отеки или вы не можете нормально двигать коленом — это тревожные сигналы, которые нельзя игнорировать.
Как уменьшить боль?
Если боль застала вас неожиданно, можно попробовать несколько домашних средств для облегчения состояния:
-Отдых — снизьте нагрузку на сустав, прекратите активные занятия, дайте коленям время на восстановление.
-Лед — прикладывайте лед на 15-20 минут каждые 2-3 часа, чтобы уменьшить отек и воспаление.
-Компрессы — используйте эластичный бинт или наколенник для поддержки сустава, но следите, чтобы не нарушить кровообращение.
-Поднятие ноги — приподнимите ногу на подушку, чтобы улучшить отток жидкости и уменьшить отек.
-Легкая растяжка — когда боль спадет, делайте легкие упражнения для укрепления мышц вокруг колена, чтобы предотвратить повторные травмы.
Но важно помнить, что эти методы помогают временно. Если боль в коленях становится постоянной, лучше всего обратиться к врачу.
В Республиканской клинике ортопедии мы специализируемся на лечении коленных суставов с использованием безболезненных и нехирургических методов. Мы поможем вам не просто избавиться от боли, но и устраним ее причину.
Уникальные условия: прием ортопеда первой или высшей категории всего за 1490₽, и бесплатное УЗИ коленного сустава!
А что вы уже пробовали для борьбы с болью в коленях? Поделитесь своим опытом в комментариях!
1 минута
9 сентября 2024