13 подписчиков
Ползём в сторону границ🙃
Пост о выматывающей помощи.
У меня есть убеждение, которое размывает мои границы, что нужно всегда всем помогать.
Это убеждение могло появиться в раннем возрасте и стало частью вашей личности. Такое отношение часто основано на том, что человек видит себя очень эмпатичным, альтруистичным и готовым помочь другим. Но в тоже время оно может привести к тому, что человек перегружается и перестает выделять время на себя, а также может чувствовать вину, если не помогает другим.
Как не чувствовать себя виноватой, если не можешь помочь?
Чтобы избавиться от этого чувства вины, вам нужно понять, что не всегда вы можете или должны помогать другому человеку в любой ситуации. У вас должны быть свои собственные границы, пределы собственных ресурсов и своя собственная жизненная ситуация, которая может помешать помочь другому. В таких ситуациях нужно напоминать себе, что вы не ответственны за благополучие, поступки и эмоции других людей, и что вы можете помогать другим только в той мере, в которой можете и хотите, не вызывая чувство вины за это.
Как перестать стараться всем понравиться?
Ведь бросание своих дел и оказание помощи, это тот самый способ понравиться всем.
Ключом к тому, чтобы перестать стараться всем нравиться, является принятие себя таким, какой вы есть, и осознание того, что невозможно всем нравиться. Важно помнить, что принятие и одобрение нужно получить у себя прежде всего. Также нужно понимать, что люди по-разному относятся к вещам и ситуациям, и вы не сможете угодить каждому. Поэтому, будьте собой, и позволяйте другим любить вас за вашу индивидуальность.
Есть поддерживающие слова по этой теме?
Конечно!
1. «Я ценю себя такой, какая я есть, и мне достаточно собственного принятия и одобрения».
2. «Я достойна любви и принятия такой, какая я есть, и не нуждаюсь в постороннем одобрении».
Как разрешить себе выбирать себя?
Разрешить себе выбирать себя - значит позволить себе ставить свои собственные нужды и желания выше нужд и желания других. Это включает в себя принятие решения сосредоточиться на том, чтобы заботиться о себе и своих целях, даже если это означает сказать "нет" другим.
Важно постоянно помнить, что вы знаете, что для вас лучше всего и что вы имеете право делать выбор, который улучшит ваше благополучие и ваше жизненное направление.
Может показаться, что существует социальное давление на то, чтобы делать упор на других, а не на себя, но это еще не означает, что вы не имеете права делать выбор, который будет работать на ваше благополучие. На самом деле, забота о своем собственном благополучии и счастье на самом деле сделает вас более способным помогать другим, когда это нужно, потому что вы будете лучше подготовлены и уравновешены эмоционально.
Есть какие-нибудь фразы по разрешению выбирать себя?
Конечно!
1. «Я заслуживаю хорошего отношения к себе и своим желаниям».
2. «Мои собственные нужды и желания также важны, как и у других».
3. «Я могу поставить свои собственные интересы на первое место, не чувствуя себя виноватым».
4. «Разрешая себе выбирать себя, я создаю возможность улучшить свое собственное благополучие».
___
До границ я пока, конечно, не доползла😅
Но зафиксирую пока нужное мне правило ухода от выматывающей помощи.
Заниматься преимущественно своей жизнью. Помогать другим, если найдутся время, силы и желание, не в ущерб собственному здоровью и счастью. И только в том случае, когда эти просьбы лежат в вашей плоскости убеждений и интересов. В остальных случаях учиться отказывать.
2 минуты
9 сентября 2024