41 подписчик
Полезные сладости
1)МЕД (полезен,но не на диете)
Часто обманывают,вместо мёда -патока ( даже специалистам тяжело определить)
2)ЗЕФИР БЕЗ СОРБАТА( не для похудения,но безопасно)
3)ПАСТИЛА(всегда добавляют трансжиры(пальмовое масло),для меня это шок,тк в составе всегда только яблоки или фрукты с яйцами)
4)СУШКИ( жира должно быть 1,5 г и не больше)
5)МАРМЕЛАД(выбираем дороже и плотнее)
6)ХЛЕБЦЫ самые дешевые как правило
7)СУХОФРУКТЫ но только те,которые не блестят, не цукаты( обычные страшненькие на вид абрикосы и слива, чем хуже выглядят-тем лучше)
То,что вы считаете полезными сладостями:
-Козинаки:вредно, тк обжаренный жир и очень калорийно
-Шоколад: вредно,тк много жиров, а при жарке какао бобов образуется опасный бензопирен (максимум можно 20гр в день темного шоколада, можно на стевии и мальтитоле, плохо на фруктозе)
-Печенья любые(даже на фруктозе /без сахара/с сахзамами):вредно,тк везде маргарин (канцероген ,особенно опасен для девушек, могут не забеременеть ,тк маргарин отравляет яйцеклетки)
ТГ-канал https://t.me/c/1628615196/135
Около минуты
9 сентября