31 подписчик
✨НАЧИНАЙ КАЖДОЕ УТРО С ПЛАНИРОВАНИЯ ⤵️✨
‼️СВОИХ 3 УДОВОЛЬСТВИЙ НА ДЕНЬ‼️
❓ЧЕМ ТЫ СЕГОДНЯ БУДЕШЬ СЕБЯ БАЛОВАТЬ?
Выбирай из списка, чем будешь радовать себя сегодня ТЫ?
Поделись в комментариях.
Список удовольствий, наполняющий ресурсом⤵️
1 Медитации
2 Прогулка с музыкой в наушниках
3 Ухаживать за комнатными цветами
4 Рисовать нейрографику
5 Просмотр счастливые/смешные фото детей
6 Уборка дома, разложить всё по полочкам
7 Чистка телефона
8 Расхламление какой-то зоны своего пространства
9 Осознанная зарядка
10 Зависнуть в соц сетях на ограниченное время
11 Прогулки по парку
12 Рисование по номерам
13 Вышивка бисером
14 Слушать музыку
15 Обнимашки с детьми
16 Общение с подругой
17 Перестановка мебели
18 Танцы в расслабленном состоянии
19 Дикие танцы, расстрястись
20 Танцы направления женской пластики: стрип, хай-Хилс, экзотические
21 Спорт
22 Общение с интересными людьми
23 Уход за цветами в полисаднике (при наличии частного дома), огоррд
24 Посещение театров, выставки, нетворкинги
25 Чтение книги
26 Просмотр сериала, фильма
27 Прогулки под дождём
28 Получение новых знаний и опыта в различных сферах
29 Аромапрактика, аромасла
30 Принять ванну с солью, пеной и свечами
31 Длительные прогулки в любую погоду
32 Наблюдение за природой , разной живностью
33 Слушать музыку без слов
34 мультики и фильмы добрые без страстей,
35 Поддержка кому плохо
36 Десертик
37 Молитва и вера (приходят новые силы
38 Исполнить свою детскую мечту
39 Посещение храма
40 Заняться любимым хобби, шитье бы
41 Музыка детства и юношества
42 Пойти в кафе и выпить кофе с вкусняшкой
43 Спеть громко песню под громкую музыку
44 Помочь бабушке, купить продукты, донести сумку и тд - это мой ресурс
45 Взять краски и просто рисовать разными красками, свое настроение сейчас, а потом изменить на новое - лучшее позитивное настроение
46 Составить меню на неделю, список нужных продуктов
47 Позвонить маме, бабушке, мужу - близкому человеку
48 Массаж
49 Веселые игры с детьми
50 плавание, бассейн
P.S. У меня сегодня по плану
✅ массаж (уже был с утра)
✅ чистка телефона (делаю это на массаже каждый раз)
✅ чтение книги
✅ обучение сегодня очень ресурсное
✅ планирую поспать после обеда
Одиночества на этой неделе не будет )) заболел ребенок, но буду искать возможности для наполнения ресурсом
#внутренниеопоры #ресурс #внутреннийресурс #внутренняяуверенность #психология #коучинг
1 минута
9 сентября 2024