74 подписчика
⚡️Подборка перекусов в течение дня, которые вы все делаете за чашечкой чая.
Каждый день мне пишут люди с одной и той же болью в словах: «Александр, я толком ничего не ем в течение дня и все равно толстею».
Начинаем общаться и выясняю:
на завтрак у нас чай с бутербродом, а в обед капучино с булочкой, ну и вечерком приходя с работы уже едим что то похожее на еду. Просто потому, что ее хотя бы надо приготовить.
Так вот мои драгоценные, сегодня я наглядно показал, сколько калорий содержат самые популярные «добавки» к чаю.
Важный нюанс- это продукты с высоким гликемическим индексом. А значит, они не дают чувства насыщения, даже не смотря на высокую калорийность.
Более того, они провоцируют еще больший аппетит, из за скачков уровня сахара в крови.
Именно по этой причине, решив съесть одну печеньку, вы скорее всего на одной не остановитесь.
И дело не в том, что вы сладкоежка, или безвольная тряпка.
Дело в физиологии. Если нет полноценной еды, а только такие перекусы- вы будете поглощать много бестолковых калорий, от которых и не наедаетесь и сильно повышаете суточное потребление калорий в общем.
А это прямой путь к проблемам с лишним весом.
🚀Рассылаем статью друзьям и приглашаем подписаться на канал о здоровом подходе к похудению.
Подписаться на канал о здоровом подходе к похудению⤵️
1 минута
9 сентября 2024