11 подписчиков
Макароны при похудении.
Можно или нет⁉️
Макароны, практически ничем по энергетической ценности не отличаются от риса или гречки.
Они относятся к источникам медленных углеводов, то есть продуктам, которые питают наше тело энергией отвечая за нашу двигательную активность.
Есть их следует в первой половине дня, когда вы наиболее активны- утром или в обед. К вечеру активность снижается и энергия нам особо не нужна.
Макароны не какое то зло, но они могут таковым стать для вашей фигуры, если вы будете на них налегать в вечерние часы. К слову, как и любые крупы тоже вечером мы не едим, если хотим похудеть конечно.
Макароны мы должны брать исключительно из твердых сортов пшеницы, либо макароны класса А.
Как правило эти надписи наносятся на лицевой стороне упаковки, просто вы не обращаете на них никакого внимания.
Почему это важно?
Если такая аббревиатура на упаковке присутствует- это означает, что такие макароны имеют низкий гликемический индекс.
Переводя на русский - они дают долгое чувство сытости. На 2-3 часа.
А если такой надписи нет, то съев такую же точно порцию, вы через 20-30 минут снова будете голодные. И не смотря на то, что вы загрузили в себя, они не дадут чувства насыщения.
А если нет ощущения, того, что вы наелись, то есть большая вероятность того, что вы будете постоянно что то подъедать, тем самым создавая предпосылки к набору лишнего веса!
❗️15 сентября старт группового курса "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ"
🍀Занять место в следующий интенсив можно уже сейчас - https://vk.com/ofdiet2022 пиши в ЛС сообщества "Хочу на курс ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ" ❤️
🍀 1-Й ДЕНЬ НА КУРСЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ!
🍀Места бронируем по 100% предоплате!
🍀Стоимость участия за 21 день 990р
#худеем #нутрициолог #питание #рацион #здоровоетело #убираемотеки #меню #похудеть #стройноетело #диета #помощьвпохудении
1 минута
9 сентября