34 подписчика
dzen.ru/...478
🎴Работа с метафорическими картами может быть очень эффективным инструментом для самопознания, развития личности и даже может помочь найти выход и решение жизненной ситуации.
👉Предлагаем вам выбрать одну из трех карт из колоды “Внутренняя опора”. А затем поработать с выбранной картой.
📊Инструкция по выполнению техники:
1 Выберите номер карты и подготовьтесь получить ответ от своего бессознательного. Вы можете проговаривать ответы на вопросы, но лучше все-таки записывать, чтобы потом вы могли проанализировать.
Маленькая подсказка - вы можете остановить видео на выбранной карте или сделать скрин экрана.
2 Посмотрите на выбранную карту и обязательно запишите первую ассоциацию, которая у вас возникла.
3 Теперь дайте себе время, чтобы внимательно рассмотреть каждый элемент на карте. Задайте себе вопросы о том, что вы видите, какие ассоциации у вас возникают, какие чувства вызывает это изображение. Какие ассоциации и метафоры возникают у вас, когда вы рассматриваете карту? Как можно применить эти ассоциации к вашей жизни или ситуации?
✔️Мы подготовили для вас список вопросов для работы с картами. Вы можете использовать их или составить свои:
🔹Что вы видите на этой карте? Что здесь происходит?
🔹Что вы чувствуете, глядя на карту? Какие мысли, эмоции возникают?
🔹Что на карте привлекает ваше внимание? Почему?
🔹Что на карте не нравится? Почему?
🔹Видите ли вы себя на этой картинке или же вы остаетесь сторонним наблюдателем? Кем вы себя видите?
🔹Как дальше будут развиваться события на картинке?
🔹Что эта карта говорит о вас? О вашей ситуации?
🔹Какие выводы вы можете для себя сделать?
✅Не забудьте записать свои мысли, ассоциации, ответы на вопросы. Это поможет вам проанализировать свой процесс работы с картой и увидеть связи, которые на первый взгляд вам были не видны.
Помните, что работа с метафорическими картами - это индивидуальный процесс, где нет правильных или неправильных ответов.
Центр психологической помощи “Здоровая семья” - психологическая поддержка на каждом этапе вашей жизни!
📲Телефон горячей линии: 8-800-350-54-53
1 минута
9 сентября 2024