49 подписчиков
ВСЕГДА ДЕЛАЙ ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ в отпуске или в командировке! 🤩🤩🤩
Я всегда беру с собой в отпуск маленький шарик для МФР 🎾
Вы даже представить себе не можете, сколько раз он выручал моих друзей и родных, когда у тех болела спина или ноги после длительных прогулок!
Я специально не стал усложнять и показал вам 2 упражнения, которые максимально простые и максимально эффективны!
Снял прям в номере буквально за 5 минут 😉
Техника максимально простая:
Шаг 1 - берете шарик
Шаг 2 - прокатываете им стопы и голени
Шаг 3 - оцените свое состояние после и скажите Святославу спасибо)
Берегите себя и близких. Пусть ваши поездки будут вам только в радость!
Еще больше полезных упражнений я даю на своем онлайн ведение, а также прописываю после приема 👨⚕️
PS: если нужна ссылка на шарик, то просто поставьте + в комментарии или напишите лично
Около минуты
9 сентября 2024