586 подписчиков
О ЧЕМ ГОВОРЯТ ВАШИ ЭМОЦИИ?
Человек в течение каждого дня испытывает целый спектр эмоций.
Впервые о делении на базовые эмоции заговорил американский психолог Пол Экман в 1970-х годах 20 столетия. Он выделил 6 базовых эмоций, но позже пересмотрел свой подход к эмоциям, потому что эмоции многогранны.
Сегодня я хочу рассказать об эмоциях, которые принято считать плохими.
Многим в детстве, да и во взрослом возрасте говорили, что некрасиво или неправильно испытывать ту или иную эмоцию, например злость или обиду, «мальчики не плачут», или «если ты сердишься, ты не права», а правильно ли это?
Принято считать, что есть эмоции плохие, а есть хорошие, но это в корне не верно. Все наши эмоции хорошие, все они приобретены эволюционным путем, а значит, они нужны нам для того чтобы жить лучше и стать счастливыми.
Не верите? Давайте разберемся с так называемыми «плохими» эмоциями.
Такие лишь они плохие?
Каждая эмоция дает энергию, подталкивает к изменениям, к действиям.
Главное понять, а о чем же говорит та или иная эмоция?
Например страх: это базовая эмоция, позволяющая человечеству выжить как виду, но преодолевая страх человечество эволюционировало.
Страх говорит: восстанови безопасность.
Обида: о том, что нужно восстановить справедливость для себя.
Вина: восстанови справедливость для других.
Стыд: необходимость почувствовать собственную важность и ценность.
Грусть: нужно компенсировать потерю.
Одиночество: создай значимые отношения.
Злость говорит нам: делай что-то.
Эмоции бывают «в моменте» и «застрявшие», например, в течение дня человек, как ему показалось, обидел кого-то, испытал чувство вины, но извинившись, восстановил справедливость и чувство вины ушло, наступило спокойствие. Это то, что называется испытать эмоцию «в моменте» и это абсолютно нормальная реакция психики.
А вот если вас терзает постоянное чувство вины о котором вы постоянно думаете, плохо спите ночами, постоянно крутите в голове мысли о своем поступке или поступках, переживаете, то здесь уже имеет место «застрявшая эмоция», которая мешает
1 минута
9 сентября 2024