51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Предлагаю сегодня снова провести традиционную практику.
Давайте сейчас сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе, к своим чувствам.
Что вы сейчас чувствуете?
Я делаю вдох-выдох.
Чувствую какое-то напряжение внутри.
А на какую одежду похоже ваше настроение?
Какого она цвета?
Нравится ли вам эта одежда?
Что вам хочется делать в ней?
Если вам нравится ваша воображаемая одежда, то оставьте её.
А если нет, то переоденьтесь в такую, в которой вам будет хорошо.
Почувствуйте удовлетворение от своего состояния.
Моё настроение похоже на серое толстое ватное пальто.
Чувствую себя в нём неповоротливой и неуклюжей.
Оно тяжелое и объемное.
Мне не нравится эта одежда.
Я хочу лёгкое удобное платье голубого цвета.
Я мысленно снимаю с себя ватник.
Вижу перед собой летний голубой сарафан.
Надеваю его и чувствую, как легко стало дышать.
Появилось чувство свободы.
Захотелось даже побегать, потанцевать.
Появилась радость и воздушность.
Попробуйте и вы сделать эту замечательную практику.
Поделитесь тем, что у вас получилось.
А теперь, когда у нас хорошее настроение, предлагаю построить планы на следующую неделю.
На следующей неделе я планирую помогать детям с учебой, заниматься огородом, заботиться о детях, о себе, работать онлайн, писать посты, возможно, стихи, делать сувениры и заготовки.
Ну а сейчас предлагаю послушать эту красивую мелодию перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых снов и до встречи!
1 минута
8 сентября 2024