74 подписчика
⚡️Овощи - основа вашего пищеварения. Какие можно и нельзя при похудении⁉️
Многие из вас рассматривают овощи исключительно, как источник витаминов.
Я бы сказал, что это слишком поверхностный взгляд на вещи. Попробуем углубиться в суть.
1. Многие, кто стараются следить за питанием, читают множество в статей в интернете. Что безусловно хорошо.
Но есть и негативный тренд. Не обладая специфическими знаниями в теме, у многих из вас образуется настоящая каша в голове.
Один из самых частых комментариев у меня на YouTube, заключается в том, что меня вечно тыкают носом в то, что с одной стороны я говорю о том, что углеводы вечером есть не надо и в то же время рекомендую овощные салаты.
И вот мне пишут «овощи это же тоже углеводы» и порой в порыве своей ярко выраженной экспертности переходят на оскорбления. Мол такой я сякой, ничего не знаю и вообще мне самому похудеть надо.
Что ж, да видно, что не худенький. Но всегда снимаю себя так, чтобы не было видно, что это мышцы.
Так как мне выделываться этим уже давно не надо. Я акцент делаю на подаче материала, а не внешнем виде. Но суть не об этом…
Так вот, овощи - да, там есть углеводы. Но эти углеводы из клетчатки.
А она в жировые запасы никак не превращается.
По сути она сами является едой для полезных микроорганизмов кишечника.
Что очень даже хорошо.
2. В любом правиле есть свои исключения. Например картофель и кукуруза как раз таки тяготеют к тем углеводам, которые по усвояемости больше тяготеют к макаронам, рису гречке и другим крупам.
То есть их вечерами есть действительно не стоит. Да и вообще на первых парах похудения, я бы их употребление свел к минимуму.
3. А вот огурцы, помидоры, капуста, редис, болгарский перец и всякая зелень вообще не несут никакого вреда фигуре. Тут список сильно больше, но все перечислять не буду. Разберем в период начала бесплатного курса похудения.
Старт 23 сентября.
4. Всегда дополняйте овощами мясные блюда, а так же курицу, рыбу и морепродукты.
Животные белки крайне важны для тонуса и упругости тела. Но они тяжело перевариваются нашим организмом.
Овощи облегают эту задачу и вас не будет беспокоить тяжесть и вздутие живота.
5. Так же овощи прекрасно наполняют желудок и дают чувство сытости. Никаких негативных последствий для фигуры вы не увидите совершенно точно.
6. Хочешь поесть вечером? Сделай овощной салат, добавь креветок или рыбу. Это будет идеальный вариант ужина с любой точки зрения. Хочешь ты похудеть или подтянуть фигуру.
—————————
Выводы: ваша беда всех поголовно одна и та же. У вас не хватает знаний, лишь обрывочная информация из разных источников.
Свести картину во едино я помогу в моем бесплатном курсе похудения, который 23 сентрября.
Мне не важно сколько вам лет, какой ваш вес на данный момент, каковы генетические данные и показатели гормонов.
Все, что я даю - работает одинаково хорошо, на всех и всегда. Без исключений.
Потому, что это база! Научно обоснованный подход.
Вы можете со мной соглашаться, можете спорить с пеной у рта, доказывая свою исключительно верную точку зрения.
Но когда сотни и даже тысячи человек будут отписывать свои результаты, вам придется забыть всю ту ерунду, что вы принимали за истину. И да, вы сами придете ко мне за советом.
А я не буду тыкать вас в эти сообщения и помогу во всем разобраться. Потому, что за годы практики, я таких всезнаек видел тысячи. И моя задача помочь вам, а не корчить из себя гуру каких полно в интернете. И каждый кричит что только он знает как надо.
Я не кричу. Я спокойно и уверенно доведу вас всех до результата. А вы мне потом скажите большое спасибо. Особенно те, кто любит спорить.
🚀Рассылаем статью друзьям и приглашаем принять участие в бесплатном курсе похудения. Старт 23 сентября.
Подписаться на канал по здоровому похудению⤵️
3 минуты
8 сентября 2024