Всякое желание, подразумевает в том числе цену: страдание. Подождите, горевать!) 😼

в базовых учениях буддизма, Вторая из четырех истин гласит: «Существует причина страдания — жажда, страстное желание»

👉🏻И это важно учитывать. Например, если женщина мечтает похудеть на пару или десяток кг. Неважно. Подойдет любое желание. Страдание- цена вопроса, в таком случае практически неизбежно. Но!!!

▫️Предлагаю я вместе с Левином(да и не только данным научным психологом) не вешать нос, а заметить возможности и прояснить ситуацию детальнее.

Конечно, я буду упрощать и обобщать, не научная конференция у нас тут)) и говорить о прикладных конкретных вещах

Вам это важно, не так ли? И мне это важно, в том числе и для плодотворного клиентского процесса.

👉🏻Что же происходит, когда женщина заявляет о желании (еще не намерение заметьте) похудеть? Вот такое измусоленное желание как и пожалуй денежное…

▫️Она как бы создает ситуацию для невроза. Я реальный и Я воображаемый(желанный). Создается впадина. РАзрыв. Несоответствие. Возникает напряжение внутреннее.

👉🏻На этой взволнованности, восторге, женщина мчит на 2х часовую тренировку и потом наминает кура грудку иль другие пп рецепты. Но что происходит потом?

Верно. По мере приближения к «Я желанный» усиливается кратно напряжение(отрицательная валентность)! Курт Левин, кульминацию внутри психического напряжения обозначил точкой «Е» на графике. Пересечение двух линий. Отрицательная и положительная валентность.

Грубо говоря, «и хочется(положительная валентность), и колется(отрицательная валентность)»

Что дальше? Субъект будет ходить около этой точки «туды-сюды», пока не остановится прям в ней! «Сдуться» тоже может

Вот здесь происходит самое мясо)) Соединяется внутренние и внешние преграды и казалось бы все тащит назад…

🔥Что же помогает? Когнитивный инструмент:переосмысление по Виктору Франклу. Пересборка. Придание дополнительного смысла! Смена взглядов своих как на ситуацию, так и на личные ценности. И все это в моменте.

👌Замечание , что ты находишься в пиковой точке «нерешительности». Это подводит нас к выработке навыка внимания. В том числе тренировке чувственного восприятия. Об этом говорила подробно здесь. Состояние «здесь и сейчас» помогает так же пройти сквозь «Е»

Вот так, обретение смысла помогает преодолевать инертность среды на пути к желанию. И волевая регуляция (внимание как компонент) обеспечивает продолжение действия

Говоря о себе, когда приучала себя заниматься например посильной физической активностью, я так и делала. Или когда приучала себе обходиться без «шлифовок»за каждым приемом пищи. Или мыть антресоли и дальние углы при уборке квартиры. Останавливалась. Задавала себе верные вопросы на ценности. Обретала четкий смысл. Помогала ассоциациями , да бы усилить верный выбор. В общем, все то, что зовется одним словом: переосмысление

Старалась ясно понятно разложить.😅 Ну а вопросы -нужно!❤️

2 минуты

8 сентября 2024