14 подписчиков
Упражнения на мышцы тазового дна
1. Первое упражнение пройдите так 2-3 комнаты туда и обратно
2. Второе упражнение 15-20 повторов 3-4 раза
Главное живот втянуть и делать всё по самочувствию
Кто сделал эти упражнения, напишите как себя чувствуете 🌸
Около минуты
8 сентября 2024