21 подписчик
🧘🏻♀️🥺Что делать, если не получаются какие-то асаны, хоть вы занимаетесь йогой уже давно?
Вот основные 6️⃣ причин:
1️⃣В 80 % случаев элементарно не хватает знаний техники выполнения асаны. Нет понимания последовательности действий, основных векторов движений, точек внимания.
2️⃣Комплекс асан не продуман, сложные асаны даются без подготовки, отсутствуют компенсации и тд. Существуют более простые асаны - подводящие, которые необходимо освоить и выполнить прежде, чем пытаться выполнить сложную асану.
3️⃣Может не хватать опыта. Чтобы выполнить некоторые асаны, должны работать определенные группы мелких мышц, которые нужно почувствовать, включить в работу. Многие люди плохо чувствуют свое тело, но это приходит с опытом.
5️⃣Может также не хватать растяжки или силы в мышцах. Без хорошей физической подготовки и без растяжки не будет шпагатов, кольцевых захватов в прогибах, без сильных мышц будет сложно выйти в силовые асаны и так далее …
6️⃣И наоборот, многие полагают, что им не хватает силы в мышцах, а на самом деле просто недостаточно развито чувство баланса или нет понимания, какие мышцы нужно расслабить и это можно легко исправить.
✅Опытный инструктор знает, как быстро справиться с этими причинами, но не всегда хотят делиться знаниями.
🧘🏻♂️Я строю свои занятия с учетом всех важных принципов и правил, которые помогают ученикам быстро осваивать сложные асаны. Вот почему сотни моих учеников стали инструкторами.
🤸🏻♂️Каждое занятие я делаю упор на какую-то группу асан, при этом практика остается комплексной.
Где меня найти?
1️⃣Можно прийти ко мне на занятия в московском центре йоги «Прана» (расписание в закрепе и на сайте Праны),
2️⃣Можно позаниматься в Теплом Стане на ул. Варги, 40. Кстати, рядом открылось новое метро - ул. Генерала Тюленева! Теперь стало проще добраться (пн, ср, пт с 8:45 до 10:30, для записи в группу пишите @Igoryog).
🏡🧘🏻♀️🧘🏻♂️🧘🏽🧘🏼♀️🌳А еще меня просили повторить выездной ретрит выходного дня в Тучково! Многие, кто собирался в прошлый раз не смогли поехать, а те, кто поехал, захотели туда вернуться!
❤️С радостью повезу группу снова с 18 по 20 октября!
✅Я буду строить занятия по вашим запросам. Будем разбирать ооочень детально (в формате обучения как на курсе инструкторов) асаны, которые вы хотите освоить. Запись в личку @Igoryog , по тел 89154037302, на сайте yoga365ru, и в комментариях к этому посту
🙏🏻Практикуйте и все получится❤️
2 минуты
8 сентября 2024