11 подписчиков
Гречка при похудении.
В кругу заядлых похудальщиков из уст в уста передаются мифы о чудодейственных свойствах гречки.
Даже есть какие-то специальные диеты, где на завтрак, обед и ужин, надо питаться этой чудодейственной крупой и тогда плоский живот и упругие бока появятся на месте выпуклых валиков, которые обволакивают ваши тела в данный момент.
В действительности - это все разумеется глупости.
На самом деле гречка, не смотря на всю свою полезность, является точно таким же источником медленных углеводов, как скажем рис или перловка.
И если ее целыми днями жевать, то не то, что похудеть не получится, а напротив у вас будут страшные отеки, а вес с завидной скорость начнет лететь вверх.
Да- да, греча по энергетической ценности, ну если говорить по русски- по количеству калорий, белков, жиров и углеводов ничем не отличается от риса, или даже макарон!
Вы не ослышались - макарошки, которые многие напротив демонизируют в период похудения, вообще то очень даже можно есть. Хоть длинные и тонкие, хоть колечками. Вообще любые. Но про макароны подробно расскажу отдельно.
И тут на надо быть диетологом, или фитнесс- профи. Достаточно уметь читать и знать меру!
Возьмите дома упаковку гречки, а также риса или макарон. Почитайте состав. О божечки! Да там практически один в один все сходится.
Так, что выкидывайте эту бредятину из головы.
И напомню, что углеводы при похудении мы едим на завтрак и обед, но никак не на ужин.
1 минута
8 сентября 2024