98 подписчиков
Если вы смеётесь 100 раз, это равноценно 15-минутной тренировке на стационарном велосипеде. Смех полезен для сердца и, как было доказано, снижает стресс. Исследования показывают, что улыбка на вашем лице может вызвать выброс эндорфинов, которые улучшают самочувствие, способствуют повышению настроения и улучшению сна. Если вы сможете улыбнуться, то смех появиться легче, а стресс исчезнет быстрее.
Когда вы испытываете стресс, ваш организм выделяет кортизол. Поскольку он известен как гормон стресса, кортизол получил дурную славу, однако он играет важную роль в организме. Он помогает регулировать уровень сахара в крови, уменьшает воспаление, управляет метаболизмом и запускает реакцию борьбы в организме в критические моменты. Но как только в организме вырабатывается слишком много кортизола, организм испытывает стресс. Смех — это один из способов, с помощью которого организм может регулировать уровень кортизола. Он увеличивает потребление кислорода, что стимулирует кровообращение в организме и тем самым снижает уровень кортизола. Некоторые исследования показывают, что сам по себе смех, пусть и без причины, может оказывать положительное воздействие на организм для снятия стресса.
Среди других преимуществ смеха — это укрепление иммунной системы, защита от инфекционных возбудителей, проникающих через дыхательные пути, снижение кровяного давления и увеличение сосудистого кровотока.
Find out more interesting facts and puzzles at http://crostic.com/
P.s. автор пирожка из картинки https://dzen.ru/tyomnaya_storona_materinstva
1 минута
8 сентября 2024