2077 подписчиков
🤯 5 Фитнес-мифов, которые мешают вам достичь цели!
Многие из нас верят в "фитнес-правду", услышанную от друзей или прочитанную в интернете. Но некоторые из этих "истин" - всего лишь мифы, которые мешают нам достичь желаемых результатов!
1. "Чем больше тренируюсь, тем быстрее худею." 🏋️♀️❌
Реальность: Важно не количество, а качество тренировок. Перетренированность может замедлить прогресс, поэтому лучше слушать свое тело и уделять время восстановлению.
2. "Чтобы похудеть, нужно исключить все сладкое и мучное." 🍰❌
Реальность: Рацион должен быть сбалансированным и включать все группы продуктов. Важно выбирать качественные продукты и не переедать.
3. "Только кардио помогает сбросить вес." 🏃♀️❌
Реальность: Силовые тренировки не менее важны! Они укрепляют мышцы, которые сжигают больше калорий даже в состоянии покоя.
4. "Если не вижу результатов, значит, я делаю что-то не так." 😔❌
Реальность: Прогресс может быть не всегда заметен сразу. Важно быть терпеливым, следить за своим телом и не сдаваться!
5. "Для идеальной фигуры нужна генетика." 🧬❌
Реальность: Генетика играет роль, но 80% успеха зависит от вашего образа жизни! Правильное питание, тренировки и режим дня творят чудеса.
Около минуты
8 сентября 2024