274 подписчика
В ответ на пост
00:00 — Друзья, всем привет!
Друзья, всем привет! Сегодня делюсь с вами одной техникой, кем бы я была без этой мысли. Как это работает?
00:09 — Представьте, 10 вечера, звонок.
Представьте, 10 вечера, звонок. Встревоженный голос коллеги или руководителя, или родителя объясняет, что я была не права. Кровь накатывает горячей волной, закладывает уши и начинает бешено биться сердце. Да, я действительно была неправа. Да, я поступила неправильно и могла поступить иначе. От этой мысли перехватывает дыхание, тело становится ватным, голова тяжелая и я вся внутри съеживаюсь и замираю. Все, я ничего не могу делать. Только одна мысль пульсирует в голове. Как же это было глупо-глупо-глупо. Знакомо вам такое?
00:53 — А кем бы я была без этой мысли?
А кем бы я была без этой мысли? Я бы зажгла свечи, заварила бы чай, пошла бы читать любимую книгу или посмотрела бы сериал. Провела бы время со своими близкими. Да, это был бы прекрасный вечер.
01:08 — Но сейчас я сижу и не могу пошевелиться.
Но сейчас я сижу и не могу пошевелиться. Я уже не хочу ничего читать, смотреть, я накрылась себя непроницаемым панцирем, я даже практически ничего не слышу. Жизнь моя сосредоточилась в одной черной точке моей мысли, которая вызывает жуткую боль.
01:27 — Кем бы я была без этой мысли?
Кем бы я была без этой мысли? Живым человеком, способным смеяться, ходить, дышать, радоваться вместе со своими близкими.
01:36 — Когда мы читаем или слышим, что именно наши мысли отравляют нам жизнь, это воспринимается как-то банально.
Когда мы читаем или слышим, что именно наши мысли отравляют нам жизнь, это воспринимается как-то банально. Но когда все твое существо отравлено как ядовитым газом одной шокирующей мыслью, ты понимаешь, о чем речь.
01:55 — И только допустив, что возможно жить без этой мысли, что это возможно, сразу выдыхаешь.
И только допустив, что возможно жить без этой мысли, что это возможно, сразу выдыхаешь. Мир не разделился на до и после. Я – это я.
02:07 — Я могу оставаться собой, веселой, сильной, уверенной, способной что-то решать.
Я могу оставаться собой, веселой, сильной, уверенной, способной что-то решать. Я могу не отравлять этой мыслью всю свою жизнь и не травить себя, потихонечку задвигая пульсирующую боль глубоко вовнутрь. Я могу принять тот факт, что да, так случилось, это правда. Но что бы ни случилось, я остаюсь собой.
02:37 — А теперь вспомните какую-то тревожную мысль, событие.
А теперь вспомните какую-то тревожную мысль, событие. Или, может быть, сейчас вас что-то беспокоит. И просто представьте, кем бы были вы без этой мысли. Попробуйте. И поверьте, уже через некоторое время ваша жизнь очень здорово поменяется.
Вспоминайте и делайте эту технику каждый раз, когда какая-то мысль начинает отравлять Вам жизнь. Выбор всегда за Вами.
✍🏻Делитесь в комментариях результатами.
С любовью и заботой, Ваша ОС
2 минуты
8 сентября 2024