15 подписчиков
Рубрика «Вопрос-ответ»👋
Вопрос:
«Женечка, привет! Мне было бы интересно почитать взаимосвязь добавок и нехватку микроэлементов, витаминов с психологией.
Ну и тема иммунитета, как его поддержать в осенний период тоже актуальна».
Ответ:
Давай рассмотрим твой вопрос 👋 с точки зрения психологии и нутрициологии.
Недостаток и дефицит витаминов - взгляд нутрициолога/психолога⬇️
Возникают вопросы(так вы можете разобрать любой симптом):
✔️Недостаток и дефицит ЧЕГО сейчас в твоей жизни? Это то, что очень важно, но без этого можно как-то жить, хотя уровень жизни явно снижен.
✔️А когда выявлен был дефицит, что в реальности произошло в синхроне с этим?
✔️Если бы ты могла представить этот дефицит каким-то образом, на что он был похож? Я бы в ним выстроила диалог!
✔️Когда есть недостаток витаминов, ухудшается самочувствие, внешний вид, снижается уровень энергии, вроде все только отрицательное происходит, но…что-то есть под этим ХОРОШЕГО( например, нужно лежать и не вставать, не идти куда-то и тд.). Важно эти выгоды увидеть.
✔️А если ты будешь иметь баланс витамин-минерального состава организма, что будет тогда?все будет супер, но… Что продеться делать, что-то неприятное можешь почувствовать🫨
✔️Интересная статья (⬅️нажми), как нарушения психического здоровья отределяют уровень восполнения в организме, следовательно, первостепенной влияют на иммунитет.
✔️С точки зрения нутрициологии, работать с иммунитетом и дефицитом витамино-минерального статуса организма важно и нужно, через диагностику организма и обращение к специалисту для получения заключения и рекомендаций по корректировки питания, образа жизни и восполнению дефицитов в организме.
✔️Даже самый идеальный рацион, рассчитанный на 2500 ккал в день (а это средние энергозатраты современного человека), дефицитен по большинству витаминов, по крайней мере на 20%(причины многообразны: истощение почв, в которых выращиваются продукты, корма для животных низкого качества, использование химии в производстве продуктов и тд).
Плюс ⬇️
✔️Стресс. Тревога. Эмоциональное напряжение. Давление на себя. Перегрузки. Отсутствие отдыха, сна. Мы привыкли этого не замечать. Упростили и признали незначительным - и на фоне тревога растет, как вулкан. Пока мы не замечаем то, что происходит внутри, тревога и стресс выводят из баланса работу нервных систем, нарушают работу кишечника и бьют по иммунной системе. С одной стороны, это прямое действие гормона стресса кортизола, с другой стороны - сочетанный результат подавления парасимпатической нервной системы.
♻️Как правило причина - комбо(психосоматика + биохимия тела).
Будем исследовать дальше тему иммунитета 👋
#психология
#здоровье
2 минуты
8 сентября 2024