27,4 тыс подписчиков
🔼Секрет здоровых ног и сердца! 💓
▫️ Простое упражнение, которое защитит вас от тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта: станьте прямо, соедините стопы и приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. Это даст дополнительный импульс венозным клапанам для проталкивания крови вверх.
▫️ Выполняйте 30 подобных подъемов и опусканий 5 раз в день, и забудьте о болезнях! Выполняйте упражнение медленно, на 1 сотрясение в секунду.
▫️ Эта простая гимнастика особенно полезна для тех, кто долго стоит или сидит на работе. 🦵💪
Около минуты
8 сентября 2024