11 подписчиков
на прошлой неделе лень победила зал с разгромным счётом 6:1, к сожалению, обстоятельства не позволяют взять реванш и на этой, но активность обещает быть интересной, обязательно расскажу о результатах чуть позже😉чтоб не сглазить, как говорится🤓
калорий сегодня 2029, БЖУ 23-40-37, надо больше белка🍔, а тренировка принесла новый вес - пожал от груди гантели 22,5кг, два последних подхода на 12 и 10 повторений соответственно🏋️♀️
на наклонной скамье жал сегодня штангу, а не гантели, по ощущениям легче, так что или надо поднимать вес, или возвращаться к гантелями
на эллипсоиде пробил отметку в 500 сожжённых калорий💪правда, алгоритм расчёта мне неизвестен, но цифра нравится
приложение "Карманный тренер", с которым я занимаюсь, тоже рассчитывает затраченную на тренировке энергию - в этот раз получилось 700, а шагов за день 17,5тыс (с учётом получаса на эллипсе), но приятно чувствовать себя таким активным, а калории за шаги я всё равно не считаю, так что дублирования нет😅
почти полное отсутствие тренировок я заместил сладостям, снеками и алкоголем, поэтому на весах хороших результатов нет, что ожидаемо, а судя по календарю похудеть к лету я снова не успел🏖впрочем, это не последнее лето, да и худеть можно к осени или зиме (ну или к следующему лету🤣)
1 минута
26 августа 2024