1724 подписчика
Болезни, к которым приводит расстройство сна.
📌Сон - особое физиологическое состояние человека, в котором происходит чередование фаз и стадий сна. 📌Различают фазу медленного сна, состоящую из четырех стадий и стадию быстрого сна, в которую мы видим сны. 📌Смена медленного сна на быстрый составляет один цикл, полноценный сон состоит из пяти циклов.
📌Сон необходим для здоровья как головного мозга, так и внутренних органов. 📌Во время сна перерабатывается и сохраняется нужная нам информация, 📌закрепляется выученный днем материал, 📌восстанавливаются поврежденные нервные клетки, выводятся продукты жизнедеятельности нервных клеток, 📌укрепляется иммунитет. 📌Во время сна активируются те нервные клетки, которые отдыхали днем.👀 В головном мозге расположены конкурирующие между собой центр сна и центр бодрствования. В центре сна есть серотониновые нейроны, вырабатывающие вещество серотонин, который успокаивает мозг и участвует в создании стрессоустойчивости. А в центре бодрствования вырабатывается глютаминовая кислота, которая возбуждает работу центральной нервной системы, а также норадреналин, выделяемый участком головного мозга, под названием голубое пятно. Это способствует пробуждению нервной системы (стрессу) и нарушению полноценного сна. Наглядным примером активации центра бодрствования ночью является бессонная ночь перед экзаменом, дальней поездкой, важной встречей. ‼️При нарушениях сна тормозится парасимпатическая нервная система (система отдыха и расслабления), активизируется центр бодрствования и симпатическая нервная система (система активных действий и напряжения). И неполноценный сон воздействует на человека, как стрессовый фактор, что сопровождается учащением дыхания, пульса, повышением давления, напряжениям и болям в мышцах, связках и суставах.
‼️Расстройства сна приводят: к мышечным болям, синдрому беспокойных ног, когда человек вынужден просыпаться и ходить, чтобы снять это беспокойство; падению остроты зрения, снижению концентрации внимания, головным болям, головокружению, обморочным состояниям, пониженному или повышенному давлению, расстройствам пищеварения, зрительным и слуховым галлюцинациям, расстройствам баланса (неустойчивости, шаткости походки), снижению потенции. Все эти сопутствующие расстройству сна состояния резко снижают защитные функции организма, что повышает риск развития серьезных заболеваний: ✅гипертоническая болезнь, ✅сахарный диабет, ✅язвенная болезнь желудка, ✅мигрени, ✅эндокринные заболевания, ✅депрессия и многих других. Поделитесь с близкими📞📞📞 #сон Подписаться на канал
2 минуты
26 августа 2024