Любое состояние говорит про потребность в ПЛЮСовом или МИНУСовом ключе
Это значит, что испытывая злость, например, есть потребность в защите или в том, чтобы услышали.
Встречаясь с интересом можно обнаружить, что хочется приблизиться, а если в интересе удаётся заметить страх, то поначалу захочется отдалиться.
Опознавая то, что стоит за ширмой, можно снять напряжение и выйти в удовлетворение потребности.
Поначалу могут возникать трудности, потому что проще описать происходящее через голову, чем ощутить в теле поднимающийся заряд. Это биологическая функция организма и она запускается, когда больно, страшно или есть угроза жизни.
Контакт с какой-то темой, в глубоком смысле происходит, когда человек не только про это говорит, но и ощущает в теле, проживает определенные эмоции.
Получается, чтобы считывать свое состояние и определять потребность, необходимо наладить контакт с собой и научиться проживать разные эмоции, а главное — принимать себя в этих проявлениях.
Около минуты
26 августа 2024