89 подписчиков
Добрый вечер друзья! Начало новой недели может быть довольно утомительным, особенно если вы чувствуете, что остались без энергии и мотивации после выходных, рекомендую начать с хорошего сна.
🛌😴Хороший сон является основой для здоровья и энергии на следующий день. Попробуйте поставить себе цель спать 7-8 часов в ночь перед началом новой рабочей недели. Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому определите для себя оптимальное количество часов сна.
🏃🏼♀️➡️А так же можно установить цели на неделю
✍️Установление целей поможет вам организовать свой день и настроиться на результат. Напишите список того, что вы хотите достичь на этой неделе, и разбейте каждую цель на более мелкие шаги. Это поможет вам не потерять направление и достигнуть желаемого результата.
В заключение, следует отметить, что каждый из нас имеет свои собственные способы зарядиться энергией и мотивацией. Не забывайте, что ваше физическое и эмоциональное здоровье имеет прямое влияние на вашу работу и успех.
👩🏼🤝👨🏻Поэтому, важно уделять достаточно времени и внимания своему телу и духу, чтобы быть готовыми к новым рабочим достижениям. Запланируйте свою тренировку.
С заботой ваш тренер!
#мотивация #studioharitonova
1 минута
26 августа 2024