23 подписчика
Как "победить" вредные привычки
Вредные привычки дезорганизуют человека, нарушают его социальные связи, ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни. Чем раньше они вырабатываются, тем губительнее действуют на организм и тем сложнее от них избавиться.
Опасность вредных привычек связана с ущербом, который они наносят организму, психике, социуму и социальной жизни. Такие привычки провоцируют появление и развитие заболеваний, а также могут вызвать: перепады настроения, нарушения сна, снижение работоспособности, проблемы в личных отношениях и т.д.
Список вредных привычек, которым подвержен человек, огромен. Вот несколько социально значимых из них: алкоголизм, курение, наркомания, несбалансированное питание и гиподинамия, игромания.
❗️Распознавание вредной привычки — первый шаг к избавлению от неё. Вот несколько советов, чтобы отказаться от вредных привычек:
🔹Постарайтесь определить, когда и как проявляется вредная привычка, с какими внешними факторами она связана.
🔹Будьте терпеливы. Привычки формируются длительное время, поэтому и избавиться от них мгновенно не получится.
🔹Будьте готовы к тому, что результат станет заметен не сразу.
🔹Замените вредную привычку на полезное действие. Ешьте фруктовые чипсы вместо картофельных, смотрите сериалы на велотренажере, а не на диване, ешьте леденцы, когда хочется закурить.
🔹Ведите дневник. Записывайте свои шаги и успехи в борьбе с вредной привычкой.
👍 Отсутствие вредных привычек – залог здоровья, долголетия, успеха и отличного настроения. Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!
1 минута
13 октября 2024