226 подписчиков
Как забывать плохое и запоминать хорошее?
🙂Чтобы забывать плохое и запоминать хорошее, практикуй благодарность. Ежедневно вспоминай три положительных события дня. Это перенастроит мозг на восприятие хорошего и поможет быстрее отпускать негатив.
🙂Фокусируйся на решениях, а не на проблемах. Воспринимай трудности как временные задачи, а не как постоянные препятствия. Такой подход снижает эмоциональный отклик на негатив и позволяет легче запоминать позитивный опыт.
🙂Тренируй умение отпускать обиды и неудачи. Медитация, дыхательные практики или простое переключение внимания помогут отпустить негативные мысли и сосредоточиться на том, что приносит радость и удовлетворение.
Около минуты
26 августа 2024