13,9 тыс подписчиков
Фитнес с гирями. Почему это популярно? ✅
Как ни странно, но исконно русский гиревой спорт у нас в стране больше развивается как профессиональный вид спорта, нежели как фитнес. Хотя фитнес с гирей даёт отличные результаты🔥
Гири - это не только толчок и рывок, это ещё и огромное количество упражнений для здоровья и красивой фигуры! 🤗
Главное отличие гирь — смещенный центр тяжести. Если в гантелях и штангах вес распределен равномерно, то рукоятка гирь находится сверху, а значит, вектор силы тяжести удален от ручки. Упражнения с гирями не похожи на упражнения с гантелями. 🏋🏿♀️
✅ Тренировка с гирей позволяет прорабатывать мышцы всего тела, формируя силовую выносливость. Однако на этом преимущества гиревого тренинга только начинаются.
✅ Выполняя упражнения с гирями, спортсмен перемещает вес гири вокруг своего тела через широкий диапазон углов. Известно, что упражнения на все тело, гораздо эффективнее придают мышцам тонус, формируют правильное телосложение!
✅ Упражнения с гирями имеют давнюю репутацию одного из лучших способов укрепить мышцы спины и пресса.
✅ Тренировки с гирями задействуют огромное количество мышц стабилизаторов. А ведь именно стабилизация является основной задачей мышц корпуса. Поэтому гири — это прекрасный инструмент для создания идеального торса❤️.
✅ Гиревой тренинг это ещё кардио тренировка. Повторяющиеся баллистические движения задействуют большое количество мышц.
Это лишь малое количество плюсов, ведь самое главное - это доступность этого снаряда и возможность тренироваться в любом месте! 👋🏼
1 минута
26 августа