33 подписчика
Руминация — это непрерывное прокручивание в голове одних и тех же тревожных или депрессивных мыслей или воспоминаний.
Такие мысли сами по себе способны вызывать стресс, даже если объективно ничего тревожного не происходит. Такая «мыслительная жвачка» ухудшает психическое состояние человека.
Руминация может быть симптомом тревожного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства, а также депрессии и биполярного аффективного расстройства.
Если вы часто страдаете от руминаций, обратитесь к врачу: психиатру и психотерапевту. Нередко навязчивые бесконтрольные мысли могут быть признаком психического расстройства, которое требует лечения. Обычно оно включает психотерапию и медикаменты.
Около минуты
26 августа 2024