21 подписчик
БУДЬ УМНЕЕ - ПРОМОЛЧИ
Так меня учили избегать конфликтов, а точнее - поглощать все противоречия в себя, оставляя оппонента всегда правым.
"Ты же девочка - веди себя красиво"
"Хоть кто-то же должен быть из вас умнее"
"Не перечь взрослым"
И вишенка на торте - "Будь умнее - промолчи"
И если судить об умственных способностях по количеству замалчиваний - я таки была гением!!!
Что происходит в такие моменты с моим несогласием? Я стираю его. Просто прячу свою несогласную часть, затыкаю ей рот.
Для этого мне приходится внутренне расщепиться, отсоединить ее, сделать вид, что я ее не знаю, и остаться согласной с тем, с чем я ни за что не хотела бы соглашаться.
В такие моменты я обхожусь с собой небережно - ровно так, как меня научили.
Я не принимаю себя цельной, такой, какая есть на самом деле, с потрохами - злостью, яростью, желанием ответить, а может даже уязвить в ответ.
Это всё "некрасивые" чувства, которые не подходят родителю. И я подавляю, привыкая думать, что у меня их нет.
Большая ошибка, которую совершают родители - это запрет на отстаивание себя дома, с родными. Где еще как не дома ребенку учиться себя защищать? Это первое место, где создается идентификация себя - и я буду либо той, чьи границы лучше не переступать (стой, опасно!), либо той, по которой можно и потоптаться.
"Взрослым нельзя перечить"
"Сказали тебе - делай"
"Вы же сестры/родные - вы не должны ссориться"
И мое любимое "А ты просто молчи и улыбайся"
Это пример инвалидизирующих посланий родителя своим детям, призывающие расщепиться и вытеснить свою ЗДОРОВУЮ агрессивную часть.
Далее ее придется куда-то выместить, в каком-то "безопасном" направлении - например в виде аутоагрессии - на своё собственное тело.
Так я никому не врежу, разве что себе, но я не в счет...
Жизнь превращается в регулярное сдерживание себя. Здесь зарождаются эмоциональные качели - я одновременно стремлюсь и к снятию напряжения, и потом за это же себя казню.
На уровне пищевого поведения это выражается в неконтролируемых приступах переедания, когда меня никто не видит и я могу наконец побыть собой - отпустить постоянный контроль.
Но потом наступает фаза вины за эту "вольность" - теперь мне нужно понести за нее наказание, исправиться. Завтра возьму себя в руки - буду бегать и сяду на строгую диету, например.
Узнаете себя? Контекст может быть и другим, но суть одна и та же - непринятие себя той, которая неугодна другому, значимому взрослому.
Так и учимся прятаться за тучей лишних кг.
Это последствия травмы.
Что делать?
В безопасном пространстве терапии, где не может быть осуждения, мы встречаемся с выжившими частичками нашего настоящего Я и по крупицам спасаем их. Учимся выдерживать себя такую, которой давным-давно разучились быть, а может и не умели вовсе...
Здесь к себе только бережно. Постепенно раскрываемся как цветок, на каждом этапе обрабатывая возникающие противоречия "Так нельзя", "Как же я так могу сделать", "Так же не положено" и т.д.
Чтобы больше не молчать. Пусть я не буду "умнее", зато я буду собой.
Согласны?
Я - Елена Бушева, психолог пищевого поведения.
Помогу вам наполниться недостающим и освободиться от лишнего.
Запишитесь на первую консультацию
Telegram +7 978 119 56 90
#психотерапиялишнеговеса #психологияпохудение #психологонлайн
#психотерапия #лишнийвес #причинылишнеговеса #вина #самооценка
#психотерапиялишнеговеса
#похудение #самооценка #сепарация #сепарацияотродителей #отношения #гештальт #диеты #похудеть
2 минуты
26 августа 2024