45 подписчиков
Что такое пранаямы? И зачем они нужны?
Пранаяма - это одна из восьми ступеней йоги, которая включает в себя различные техники дыхания. Она помогает прежде всего успокоить ум, что является важным аспектом практики йогина.
Пранаяма может быть выполнена в различных положениях, включая сидячее, стоячее или лежачее положение. Важно помнить, что правильное выполнение пранаямы требует сосредоточенности и контроля над дыханием.
Пранаяма имеет множество преимуществ для здоровья, включая улучшение кровообращения, укрепление легких и сердца, а также снижение стресса и тревожности. Она также может помочь улучшить концентрацию и ясность мышления.
Если вы новичок в йоге, рекомендуется начать с простых техник и постепенно переходить к более сложным. Важно помнить, что пранаяма должна быть выполнена медленно и спокойно, без напряжения.
А если сомневаетесь в правильности освоения этой практики, приходите к нам на занятия, наши инструктора научат вас "дышать"🙏
Около минуты
26 августа 2024