18 подписчиков
Топ-5 упражнений от «Русского спорта» 🙌🏻
Друзья!
🌟Спорт — важная часть жизни каждого современного человека. Однако не все понимают, какие упражнения выбрать, чтобы сделать тренировочные процесс наиболее эффективным.
Мы составили список из 5 самых полезных для тела упражнений. Обязательно включите их в свою тренировочную рутину🔽
Планка с поднятием ноги. Укрепляет мышцы кора, улучшает баланс и стабилизацию.
Берпи. Комплексное упражнение, которое прорабатывает всё тело, увеличивает выносливость и помогает сжигать калории.
Мёртвая тяга. Развивает силу и мощь в нижней части тела, особенно в ягодицах и задней поверхности бедра.
Приседания с весом. Приседания — базовое упражнение для укрепления ног и спины.
Отжимания с хлопком. Если обычные отжимания стали слишком лёгкими, попробуйте этот вариант для повышения взрывной силы и проработки груди.
🚀Занимайтесь регулярно, чтобы результат не заставил себя долго ждать.
Около минуты
26 августа 2024