Найти в Дзене
4017 подписчиков

✊🏼Всем силовых!


Планомерно, с этой недели буду входить в режим.

Прошлую неделю работал фулбади, тянул и потом пытался нагрузить себя жимом (где, понял, что не готов).

Сегодня день ног, а значит буду приседать, но без рекордов.

1. Присед

Растяжка, 100/15; 150х5/10

2. Разгибание ног сидя

85/90/95/100х10

3. Сгибание ног сидя

50/3х10

4. Икры стоя с гирями 24кг

25х4

#моятренировка
✊🏼Всем силовых! Планомерно, с этой недели буду входить в режим. Прошлую неделю работал фулбади, тянул и потом пытался нагрузить себя жимом (где, понял, что не готов).
Около минуты