11,6 тыс подписчиков
Мяч - это крайне полезный и нужный спортивный снаряд в тренерском арсенале. Любой – от большого фитбола до маленького теннисного. Легкий футбольный или тяжелый набивной, резиновый, кожаный, силиконовый - пригодятся все. С мячами можно развивать абсолютно все физические качества, работать над техникой, а также вносить разнообразие в тренировки, что идет на пользу как детям, так и взрослым. Мы постоянно используем разные мячи в наших детских тренировках, чередуя одиночные и парные задания, игры, эстафеты.
В спортивных единоборствах и боевых искусствах, мяч также можно использовать весьма эффективно. Надо лишь проявить фантазию, и учесть специфику своих тренировок.
С мячом можно:
1. Тренировать силу, скорость, выносливость, координацию, баланс.
2. Развивать силу пальцев и кистей рук.
3. Развивать мелкую моторику.
4. Проводить множество игр.
5. Оттачивать технику.
6. Использовать для массажа.
И еще такой плюс: небольшие мячики удобно использовать в домашних условиях (а также в поездках, и на природе). В этом плане, настоящей находкой может быть пара простых теннисных мячей. При грамотном подходе, они могут принести большую пользу, и разнообразить ваши тренировки. Стоят они копейки, при этом являются весьма компактными и довольно долговечными. Начните использовать их в своих тренировках - и не пожалеете.
1 минута
26 августа 2024