22 подписчика
Правда ли, что йога — это основа ЗОЖ?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала понять, что такое здоровье.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как состояние физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие заболеваний. Это значит, что здоровье — это комплексное понятие, которое включает в себя не только физическое состояние, но и наше эмоциональное и социальное благополучие.
ВОЗ предлагает рассматривать здоровье через био-психо-социальную модель, где:
- Био — это физическое состояние, наличие или отсутствие диагноза.
- Психо — это наше отношение к своему состоянию, наши мысли о здоровье и диагнозах.
- Социо — это окружение, которое может быть как питательным и поддерживающим, так и токсичным.
Например, в вашем окружении могут быть люди, которые говорят: "Соберись, не жалуйся", или постоянно напоминают, что "вам это нельзя". Такое токсичное окружение может негативно влиять на ваше психическое состояние и, соответственно, на здоровье в целом. С другой стороны, поддерживающее окружение помогает вам адаптироваться к вашему состоянию, принимая его и живя в гармонии с собой.
Как связана йога с этим?
Йога — это не просто физические упражнения. Это практика, которая помогает выработать правильное отношение к своему телу и уму. На коврике мы постоянно сталкиваемся с собственными ограничениями — будь то ограничения в подвижности, боли или дискомфорт, наши эмоции и ограничивающие убеждения. Мы учимся их замечать, принимать и адаптироваться, продолжая практику. Этот навык внимательного отношения к себе и своему телу постепенно переносится в повседневную жизнь.
Йога учит нас принимать наши особенности, работать с ними и адаптировать свою жизнь таким образом, чтобы она была полной и качественной. Мы перестаем избегать проблемы со здоровьем, не скрываем их, а учимся с ними жить, улучшая своё состояние и общую жизнь.
Именно поэтому йогический образ жизни может стать основой здорового образа жизни. Он помогает сформировать правильное мышление и отношение к своему состоянию, к своему телу и окружению. Йога — это не только про физическое, но и про ментальное благополучие, которое является неотъемлемой частью ЗОЖ.
Если вы ищете питательное и поддерживающее окружение, которое поможет вам поддерживать здоровье на долгие годы, йога-клуб станет для вас идеальным местом. Здесь вы найдете не только эффективные практики, но и поддержку единомышленников, которые помогут вам на пути к гармонии и здоровью.
Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните свой путь к полноценной, качественной жизни с йогой!
Записаться в клуб можно до конца месяца. В закрытом канале вам уже ждут записи более 150 практик!
2 минуты
26 августа 2024