101 подписчик
🔜 Просыпаться по утрам бывает невероятно тяжело. Будильник звонит, а вы чувствуете себя разбитыми и уставшими, как будто не спали вовсе. Мысли о тренировке кажутся чем-то нереальным, и вы снова откладываете это на понедельник. Но когда понедельник наступает, мотивация исчезает, и вы снова обещаете себе начать “с завтрашнего дня”.
🔜 Почему так происходит? Как же перебороть себя и начать жить активной жизнью?
🔜 Начинать нужно с самого очевидного — избавления от вредных привычек. Это может быть не обязательно курение или алкоголь, а тот же самый режим дня или другие, казалось бы, безобидные привычки.
🔜 Проанализируйте, сколько кофе за день вы выпиваете, сколько залипаете в смартфоне, сколько сладкого едите? Как много вы ругаетесь с близкими, до сколько смотрите телевизор, общаетесь ли с токсичными «друзьями»? Как часто вы гуляете на свежем воздухе, когда последний раз выбирались в лес и ли на реку?
🔜 Иногда, избавление от негатива — это пол пути к заветной цели. Прежде чем накачивать проколотое колесо, нужно вынуть гвоздь и заклеить его. Сегодня понедельник — пришло время меняться!
Около минуты
26 августа