27,4 тыс подписчиков
‼️Практика против тревоги🔤
Когда у вас возникает чувство тревоги или отчаяния, попробуйте переключиться на своё тело, отключаясь от мыслей.
Разомните стопы. Походите с ощущением тяжести в ногах, представляя, что стопы прилипают к полу. Далее ощутите поверхность под собой. Почувствуйте, как твёрдо вы стоите на ногах.
Чувствуйте стопы, дышите животом и наполняйтесь расслаблением. Чувство опоры под ногами и уверенности в себе будет укрепляться. Это поможет вам ощутить свою ценность, опору внутри себя.
*️⃣Более глубокая практика, составление для вас индивидуального медитативного плана❗️
Около минуты
26 августа 2024