1433 подписчика
Мои тренировки. Часть 27. Про STREET GAMES и самая легкая тренировка за последнее время на БРУСЬЯХ.
Всем привет! Продолжаю делиться своими тренировками.
Эта тренировка на 300 повторений на брусьях!
Вес выбран не просто так - такой вес часто используется на многих соревнованиях по воркауту.
Например, совсем скоро пройдут крупные соревы в Ярославле - STREET GAMES. На них ехать мне неохото если честно, но понаблюдать за результатами топ-3 я очень хочу, для понимания текущего уровня в России. Думаю, что я в текущей форме спокойно бы залетел в топ-3/топ-2. Там подтягивания +24 кг, брусья +32 кг.
План на тренировке был такой:
+32.5 кг на 30 повторений - 10 подходов.
Сделал очень уверенно, 8 подходов были в нон-стоп режиме, на последних двух подходах начал останавливаться после 27го повторения.
Думаю лучшие результаты на STREET GAMES в Ярославле будут примерно такие:
+24 кг подтягивания - 22-24 повторения
+32 брусья - 44-50 повторений.
Но это оценка с учетом, что не будет жести в правилах судейства ( всякие dead-стопы, паузы лишние, правила полного non-stop или правило двух разрешенных пауз).
Мои же результаты при адекватных правилах могли бы быть такие (чисто мое предположение, не более):
Брусья +32 кг на 50-55 повторений.
Турник +24 кг на 21-24 повторения.
Если было интересно читать этот пост, ставь лайк и пиши свои вопросы в комментариях!
1 минута
25 августа 2024